Las olas de calor en La Rioja han dejado de ser una simple incomodidad veraniega para convertirse en una auténtica amenaza de salud pública en el entorno laboral. Cuando el termómetro se dispara, un pequeño despiste de la plantilla o el incumplimiento de las normativas por parte de los empleadores pueden marcar la línea entre una jornada normal y una tragedia hospitalaria.
Con normativas estrictas sobre la mesa (como el RD 486/97, el RD-ley 4/2023 y el RD-ley 8/2024 para Emergencias Climáticas), la protección ante el estrés térmico ya no es opcional. Estos son algunos consejos indispensables de autoprotección y las obligaciones legales que tu empresa debe cumplir de inmediato:
1. Lo que tu empresa está obligada a cumplir (Por Ley)
Detrás de la mayoría de los accidentes por altas temperaturas se esconde una infracción de prevención. La Ley dictamina de forma estricta las siguientes responsabilidades para las compañías:
- Evaluación de riesgos adaptada: la empresa tiene que identificar y medir de manera obligatoria los riesgos por calor según las características específicas de la tarea y el estado biológico particular del trabajador.
- Cumplimiento de las alertas de la AEMET: ante alertas de nivel naranja o rojo emitidas por la AEMET u organismos autonómicos, es obligatorio adaptar las condiciones de trabajo, reducir la jornada laboral o, si es necesario, aplicar la prohibición total de ciertas tareas.
- Protección eficaz y vigilancia: se debe garantizar de forma obligatoria una vigilancia de la salud específica (poniendo especial atención en los grupos de riesgo) así como impartir formación sobre los efectos del calor y medidas de emergencia.
- Control del ambiente en interiores: en trabajos ligeros la temperatura debe oscilar obligatoriamente entre los 14-25 grados, mientras que en trabajos sedentarios el rango legal es de 17-27 grados (ambos con una humedad del 30-70 grados). Para conseguirlo, es obligatorio instalar ventilación forzada, deshumidificadores, extractores de calor, toldos o estores.
- Zonas de sombra y descanso: las empresas deben habilitar obligatoriamente áreas cubiertas, frescas, ventiladas y debidamente aclimatadas cerca de la zona de trabajo.
- Suministro de agua fresca: es deber del empresario asegurar la disponibilidad de agua potable en las proximidades del puesto de trabajo.
2. Medidas organizativas y de autoprotección para empleados
Una vez que la empresa dispone las infraestructuras necesarias, la plantilla debe seguir escrupulosamente estas pautas para proteger su organismo:
- La regla de los 30 minutos: asegúrate de beber un vaso de agua fresca cada media hora sin esperar a tener sed. Cuando aparece la sensación de sed, el cuerpo ya ha comenzado a deshidratarse.
- Adaptación drástica de horarios: se deben evitar las horas más calurosas del día. Planifica siempre los trabajos físicamente exigentes a primera hora de la mañana o a última hora de la noche.
- Modificación de ritmos y descansos: es vital aumentar la frecuencia de los descansos. Se tienen que modificar los ritmos de trabajo habituales y reducir al máximo el esfuerzo físico, limitando o eliminando por completo el trabajo a destajo.
- Evitar el aislamiento: hay que evitar el trabajo en solitario bajo temperaturas extremas. Contar con un compañero cerca permite una detección recíproca de cualquier síntoma de alarma.
3. Equipo de Protección Individual (EPIs) contra el estrés térmico
No cualquier uniforme sirve cuando el sol aprieta. Revisa que tu equipamiento cumpla estos requisitos técnicos mínimos:
- Vestimenta técnica ligera: utiliza de forma exclusiva ropa confeccionada con tejidos naturales como el algodón o el lino. Debe ser transpirable, holgada y de colores claros para facilitar la correcta evaporación del sudor.
- Protección de cabeza y ojos: es obligatorio el uso de sombreros de ala ancha o gorros, acompañados de gafas de sol que cuenten con protección ultravioleta debidamente certificada.
- Protección química y tecnológica: aplícate cremas solares con un factor de protección mínimo de SPF30, así como considerar el uso de pulseras de alerta térmica o chalecos inteligentes en industrias pesadas.
4. El protocolo de emergencia: cómo detectar y actuar en minutos
Saber diferenciar los síntomas es crucial para no cometer un error fatal durante los primeros auxilios:
- Agotamiento por calor: la persona afectada presenta la piel húmeda y su temperatura corporal se sitúa en torno a los 40 grados
- Golpe de calor (Peligro de muerte): es una emergencia médica extrema. El trabajador ronda los 40 grados pero su piel está completamente seca y presenta un estado evidente de confusión. Existe un riesgo de muerte inminente si no se interviene rápido.
Plan de acción inmediato:
- Llamada y posición: ante cualquier síntoma grave, llama inmediatamente al 112. Tumbar a la persona afectada en un lugar fresco y colocarlo de lado si presenta convulsiones o vómitos.
- Enfriamiento corporal controlado: afloja la ropa de la persona, refréscala con agua templada (entre 15 y 18 grados) y abanícala con energía. Y, sobre todo, no es conveniente utilizar agua helada para evitar una vasoconstricción que encierra el calor dentro del cuerpo, empeorando drásticamente el pronóstico del paciente.